{ "title": "الكيتو الذكي لسن اليأس في نوفمبر 2025: ماذا تعني العلوم الجديدة الخاصة بالجنس — ودليل عملي أكثر أمانًا", "content": "

الكيتو الذكي لسن اليأس في نوفمبر 2025: ماذا تعني العلوم الجديدة الخاصة بالجنس — ودليل عملي أكثر أمانًا

\n\n\n\n

ما الجديد (خريف 2025) ولماذا يهم للنساء 40–65

\n\n\n\n

الكيتو الذكي لسن اليأس: «لماذا» المبني على العلم

\n

خلال مرحلة الطمث المحيطي والمراحل المبكرة ما بعد سن اليأس، يروّج انخفاض الإستروجين لزيادة الدهون الحشوية، ومقاومة الأنسولين، وتحولات ضارة في الدهون (غالبًا ارتفاع LDL‑C/ApoB)، وزيادة دوران العظام — عوامل تؤثر في حساب المخاطر والفوائد للكيتو. قد تدعم التحسينات المبكرة في إشارات الجوع وإعادة تشكيل HDL على نمط كيتوني معدل الالتزام وتقليل مخاطر القلب والأيض، لكن يظل مراقبة الدهون ضروريًا لأن LDL‑C قد يرتفع على أنظمة منخفضة الكربوهيدرات الشديدة. تُظهر تجارب بشرية مُحكَّمة عادة انخفاضات في الدهون الثلاثية وارتفاعًا في HDL‑C؛ واستجابات LDL‑C متباينة. ^[7]

\n\n\n\n

دليل الكيتو الذكي لسن اليأس

\n\n

1) المقادير التي تحترم الفسيولوجيا في منتصف العمر

\n

\n
• صافي الكربوهيدرات: 20–30 غ/يوم (معظمها من الخضروات غير النشوية، والتوت، والمكسرات، والبذور) للحفاظ على الكيتوز الغذائي مع الحفاظ على الألياف. عملي ويتوافق مع بروتوكولات كيتونية معدّلة أظهرت تحولات مفيدة في الهرمونات وHDL. ^[12]
\n
• البروتين: 1.6–2.0 غ/كغ من وزن الجسم المرجعي/يوم للحفاظ على الكتلة الخالية من الدهون ودعم صحة العظام؛ وزعّه بالتساوي على الوجبات لتعظيم تخليق بروتين العضلات. أساس الدليل: إجماع من أدبيات فقدان الوزن والشيخوخة؛ طبّقه ضمن الكيتو لتقليل مخاطر الساركوبينيا. (سياق خلفي؛ تناقشي مع مقدم الرعاية الخاص بك.)
\n
• الدهون: نهج \"مهيمن على MUFA و أوميغا‑3\" (زيت الزيتون، الأفوكادو، مكديميا، الجوز؛ السلمون/السردين) مع مراقبة للدهون المشبعة. إذا ارتفع LDL‑C أو ApoB، استبدل الدهون المشبعة بـ MUFA/PUFA، أضف ألياف لزجة، وأعد فحص التحاليل. تُظهر الأدلة البشرية أن LDL‑C قد يزيد على WFKD مقابل Med‑plus حتى مع انخفاض TG؛ خصص الخطة لكل فرد. ^[13]
\n

\n\n

2) المتابعة المختبرية أولا (كل 8–12 أسبوعًا مبدئيًا)

\n

\n
• ApoB (مفضل)، LDL‑C، HDL‑C، TG؛ فكر في فحص Lipoprotein(a) لمرة واحدة لوضع الخطر في سياقه وتجنب الاطمئنان الخاطئ من LDL وحده. ^[14]
\n
• لوحة الأيض، ALT/AST، A1c/الأنسولين الصائم؛ عدّل توقيت الكربوهيدرات إذا ظهرت قفزات بعد الوجبات عند إعادة تناول الكربوهيدرات. تظهر بيانات الفئران ضعف تحمل الكربوهيدرات بعد الكيتو الكلاسيكي الطويل — تجنب الوجبات عالية الكربوهيدرات المفاجئة. ^[15]
\n

\n\n

3) النمط مهم: اختاري \"معدل\" بدلًا من \"كلاسيكي\" لمعظم الحالات

\n

لصحة عامة وإدارة الوزن في سن اليأس، يوازن نمط كيتوني معدل يعتمد على أطعمة كاملة (المقادير أعلاه، ألياف عالية، وغلبة للدهون غير المشبعة) بين الفعالية وسلامة الدهون. احتفظ بالنسب الكيتونية الكلاسيكية (الدهون العالية جدًا) للحالات السريرية وتحت إشراف أخصائي. ^[16]

\n\n

4) إعادة تناول الكربوهيدرات الذكية و\"فترات استراحة الكيتو\"

\n

لتقليل مخاطر الدهون والكبد والحفاظ على تحمل الكربوهيدرات، حدّدي إعادة تناول كربوهيدرات مراقبة (مثل 1–2 وجبة/أسبوع باستخدام البقول/التوت/الحبوب منخفضة GI ضمن حد صافي الكربوهيدرات) بدلًا من أيام عالية الكربوهيدرات المفاجئة. تُظهر بيانات الحيوانات قابلية عكس التغيرات السلبية في الكبد/الجلوكوز بعد التوقف عن الكيتو الكلاسيكي؛ قد تكون المرونة المخططة المتقطعة وقائية. ^[17]

\n\n

5) دعم العظام والهبات الساخنة ضمن الكيتو

\n

\n
• العظام: تأكدي من الكالسيوم (من النظام الغذائي أولًا)، فيتامين D3 حسب التحاليل، فيتامين K2 (MK‑7)، وتمارين المقاومة. تُبرز مجموعات بيانات سن اليأس تغيّرات مفاجئة في مؤشرات العظام حول الفترة الأخيرة للحيض — خططي استباقيًا. ^[18]
\n
• أعراض الأوعية الدموية: اعتدال الكافيين/الكحول؛ أولي النوم والأطعمة الغنية بأوميغا‑3/MUFA أولوية؛ بعض الأفراد يذكرون تقليل الهبات الساخنة مع ثبات الكيتونات — الأدلة محدودة؛ راقبي استجابتك.
\n

\n\n

عينة يوم واحد للكيتو الذكي لسن اليأس (حوالي 1,500 سعر حراري)

\n\n\n\n\n

المزالق الشائعة وكيفية إصلاحها

\n\n\n

ركن السلامة: ما الذي يجب على الأطباء والمرضى مراقبته

\n

\n
• الأدوية: إذا كنتِ على أدوية خافضة للسكر أو GLP‑1s، انسقي تعديلات الجرعات لتجنب نقص سكر الدم أو فقدان وزن مفرط عند بدء الكيتو.
\n
• الدهون: إذا ارتفع ApoB أو LDL‑C بشكل كبير، عدّلي الدهون وفكّري في التصوير فقط لبعض الأنماط الظاهرية؛ هناك نقاش مستمر حول ارتفاع LDL لدى \"مستجيبي الكتلة النحيلة\". ركّزي على خفض ApoB عندما يكون مرتفعًا وتعاملي مع المخاطر الشاملة. ^[23]
\n
• الكبد وإعادة تناول الكربوهيدرات: تجنبي وجبات عالية الكربوهيدرات فجائية بعد فترات طويلة من الكيتو الصارم؛ أعيدي إدخال الكربوهيدرات تدريجيًا للحفاظ على تحمل الجلوكوز. دليل حيواني؛ وحكمة بشرية. ^[24]
\n

\n\n

“أحثُّ أي شخص يفكر في اتباع نظام كيتوني على التحدث إلى مقدم رعاية صحية.” — مؤلف دراسة جامعة يوتا (بيانات الفئران؛ سياق السلامة). ^[25]

\n\n

مثبت مقابل أولي: ما مدى قوة الدليل؟

\n

\n
• مثبت (تجارب بشرية مُحكَّمة): فعالية فقدان الوزن على المدى القصير مقابل نظام متوسطي مطابق بالسعرات؛ انخفاضات في TG وارتفاعات في HDL؛ تحولات مبكرة في هرمونات الشهية على الكيتو المعدل. ^[26]
\n
• واعد لكن أولي: إشارات حماية عصبية خاصة بالإناث؛ مخاطر كبدية مغايرة بين الجنسين على الكيتو الكلاسيكي؛ تحولات فسيولوجية في سن اليأس تشكّل أهداف التغذية. هناك حاجة لمزيد من التجارب البشرية. ^[27]
\n

\n\n

ملخص عملي (ابدئي من هنا هذا الأسبوع)

\n

\n
1. اعتمدي نمط كيتوني معدل: صافي كربوهيدرات 20–30 g/يوم؛ بروتين 1.6–2.0 g/kg وزن مرجعي؛ تركيز على MUFA/أوميغا‑3؛ 25–35 g ألياف/يوم.
\n
2. اطلبي تحاليل أساسية (ApoB، لوحة دهون، CMP، A1c/أنسولين) وأعيدي الفحص خلال 8–12 أسبوعًا؛ عدّلي الدهون والألياف إذا ارتفع ApoB. ^[28]
\n
3. تدرّبي 3x/أسبوع على القوة؛ أضيفي تمارين زون‑2 قصيرة للقلب لدعم أيضي ووعائي حراري.
\n
4. استخدمي إعادة تناول كربوهيدرات مُتحكم فيها (وليست \"أيام غش\") للحفاظ على تحمل الكربوهيدرات؛ تجنبي القفزات العالية المفاجئة بعد فترات صارمة طويلة. ^[29]
\n
5. إذا تحسّن أو تدهور الإدراك، النوم، أو الهبات الساخنة، وثّقي التغيرات وعدّلي الخطة — قد تكون استجابات النساء مميزة. ^[30]
\n

\n\n

المراجع

\n

\n
• Zhang N, et al. Effects of a two‑week modified ketogenic diet on lipoprotein subclasses, GDF15 & FGF21 (J Transl Med, Nov 7, 2025). ^[31]
\n
• Martínez‑Montoro JI, et al. Ketogenic diet vs MedDiet for weight loss in obesity (BMC Medicine, Jul 1, 2025). ^[32]
\n
• ملخص صحفي لجامعة ميزوري–كولومبيا حول فئران APOE4 الأنثوية والبيولوجيا العصبية المستجيبة للكيتو (21 أكتوبر 2025). ^[33]
\n
• جامعة يوتا هيلث/Science Advances: تأثيرات الكيتو الكلاسيكي طويلة الأمد على الكبد/الجلوكوز مع فروق بين الجنسين (20–21 أكتوبر 2025). ^[34]
\n
• Pridham G, et al. Dynamics of menopause across millions of lab tests (مسبقة الطباعة، 8 نوفمبر 2025). ^[35]
\n
• Gardner CD, et al. Keto‑Med randomized crossover: LDL↑ vs Med‑plus; TG↓; HbA1c مشابه (2022). ^[36]
\n
• Chirapongsathorn S, et al. MASLD RCT: تحسّنات في الوزن وعوامل الخطر على الكيتو؛ لا تغيير في التدهّن عند 8 أسابيع (2025). ^[37]
\n

\n\n", "citations": [{"url":"https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-025-07251-2?utm_source=openai","title":"Effects of a two-week modified ketogenic diet on circulating lipoprotein subclasses, GDF15, and FGF21 in obese adults | Journal of Translational Medicine | Full Text","start_index":956,"end_index":1104},{"url":"https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-025-07251-2?utm_source=openai","title":"Effects of a two-week modified ketogenic diet on circulating lipoprotein subclasses, GDF15, and FGF21 in obese adults | Journal of Translational Medicine | Full Text","start_index":1601,"end_index":1749},{"url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40598397/","title":"Effect of a ketogenic diet, time-restricted eating, or alternate-day fasting on weight loss in adults with obesity: a randomized clinical trial - PubMed","start_index":2081,"end_index":2151},{"url":"https://www.sciencedaily.com/releases/2025/10/251021083646.htm?utm_source=openai","title":"Scientists discover how a high-fat keto diet could keep your brain young | ScienceDaily","start_index":2485,"end_index":2587},{"url":"https://healthcare.utah.edu/newsroom/news/2025/10/new-study-mice-reveals-long-term-metabolic-risks-of-ketogenic-diet?utm_source=openai","title":"New Study in Mice Reveals Long-Term Metabolic Risks of Ketogenic Diet | University of Utah Health","start_index":2964,"end_index":3123},{"url":"https://arxiv.org/abs/2511.05906?utm_source=openai","title":"Dynamics of menopause from deconvolution of millions of lab tests","start_index":3481,"end_index":3546},{"url":"https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-025-07251-2?utm_source=openai","title":"Effects of a two-week modified ketogenic diet on circulating lipoprotein subclasses, GDF15, and FGF21 in obese adults | Journal of Translational Medicine | Full Text","start_index":4188,"end_index":4336},{"url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40598397/","title":"Effect of a ketogenic diet, time-restricted eating, or alternate-day fasting on weight loss in adults with obesity: a randomized clinical trial - PubMed","start_index":4523,"end_index":4593},{"url":"https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-025-07251-2?utm_source=openai","title":"Effects of a two-week modified ketogenic diet on circulating lipoprotein subclasses, GDF15, and FGF21 in obese adults | Journal of Translational Medicine | Full Text","start_index":4708,"end_index":4856},{"url":"https://www.sciencedaily.com/releases/2025/10/251021083646.htm?utm_source=openai","title":"Scientists discover how a high-fat keto diet could keep your brain young | ScienceDaily","start_index":4947,"end_index":5049},{"url":"https://healthcare.utah.edu/newsroom/news/2025/10/new-study-mice-reveals-long-term-metabolic-risks-of-ketogenic-diet?utm_source=openai","title":"New Study in Mice Reveals Long-Term Metabolic Risks of Ketogenic Diet | University of Utah Health","start_index":5163,"end_index":5322},{"url":"https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-025-07251-2?utm_source=openai","title":"Effects of a two-week modified ketogenic diet on circulating lipoprotein subclasses, GDF15, and FGF21 in obese adults | Journal of Translational Medicine | Full Text","start_index":5685,"end_index":5833},{"url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35641199/?utm_source=openai","title":"Effect of a ketogenic diet versus Mediterranean diet on glycated hemoglobin in individuals with prediabetes and type 2 diabetes mellitus: The interventional Keto-Med randomized crossover trial - PubMed","start_index":6461,"end_index":6549},{"url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35641199/?utm_source=openai","title":"Effect of a ketogenic diet versus Mediterranean diet on glycated hemoglobin in individuals with prediabetes and type 2 diabetes mellitus: The interventional Keto-Med randomized crossover trial - PubMed","start_index":6766,"end_index":6854},{"url":"https://healthcare.utah.edu/newsroom/news/2025/10/new-study-mice-reveals-long-term-metabolic-risks-of-ketogenic-diet?utm_source=openai","title":"New Study in Mice Reveals Long-Term Metabolic Risks of Ketogenic Diet | University of Utah Health","start_index":7084,"end_index":7243},{"url":"https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-025-07251-2?utm_source=openai","title":"Effects of a two-week modified ketogenic diet on circulating lipoprotein subclasses, GDF15, and FGF21 in obese adults | Journal of Translational Medicine | Full Text","start_index":7617,"end_index":7765},{"url":"https://healthcare.utah.edu/newsroom/news/2025/10/new-study-mice-reveals-long-term-metabolic-risks-of-ketogenic-diet?utm_source=openai","title":"New Study in Mice Reveals Long-Term Metabolic Risks of Ketogenic Diet | University of Utah Health","start_index":8187,"end_index":8346},{"url":"https://arxiv.org/abs/2511.05906?utm_source=openai","title":"Dynamics of menopause from deconvolution of millions of lab tests","start_index":8622,"end_index":8687},{"url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35641199/?utm_source=openai","title":"Effect of a ketogenic diet versus Mediterranean diet on glycated hemoglobin in individuals with prediabetes and type 2 diabetes mellitus: The interventional Keto-Med randomized crossover trial - PubMed","start_index":10948,"end_index":11036},{"url":"https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-025-07251-2?utm_source=openai","title":"Effects of a two-week modified ketogenic diet on circulating lipoprotein subclasses, GDF15, and FGF21 in obese adults | Journal of Translational Medicine | Full Text","start_index":11285,"end_index":11433},{"url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39834906/","title":"Effect of a Ketogenic Diet on Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease (MASLD) Progression: A Randomized Controlled Trial - PubMed","start_index":11703,"end_index":11773},{"url":"https://www.sciencedaily.com/releases/2025/10/251021083646.htm?utm_source=openai","title":"Scientists discover how a high-fat keto diet could keep your brain young | ScienceDaily","start_index":12011,"end_index":12113},{"url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39372369/?utm_source=openai","title":"Carbohydrate Restriction-Induced Elevations in LDL-Cholesterol and Atherosclerosis: The KETO Trial - PubMed","start_index":12616,"end_index":12704},{"url":"https://healthcare.utah.edu/newsroom/news/2025/10/new-study-mice-reveals-long-term-metabolic-risks-of-ketogenic-diet?utm_source=openai","title":"New Study in Mice Reveals Long-Term Metabolic Risks of Ketogenic Diet | University of Utah Health","start_index":12895,"end_index":13054},{"url":"https://healthcare.utah.edu/newsroom/news/2025/10/new-study-mice-reveals-long-term-metabolic-risks-of-ketogenic-diet?utm_source=openai","title":"New Study in Mice Reveals Long-Term Metabolic Risks of Ketogenic Diet | University of Utah Health","start_index":13252,"end_index":13411},{"url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40598397/","title":"Effect of a ketogenic diet, time-restricted eating, or alternate-day fasting on weight loss in adults with obesity: a randomized clinical trial - PubMed","start_index":13660,"end_index":13730},{"url":"https://www.sciencedaily.com/releases/2025/10/251021083646.htm?utm_source=openai","title":"Scientists discover how a high-fat keto diet could keep your brain young | ScienceDaily","start_index":13941,"end_index":14043},{"url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35641199/?utm_source=openai","title":"Effect of a ketogenic diet versus Mediterranean diet on glycated hemoglobin in individuals with prediabetes and type 2 diabetes mellitus: The interventional Keto-Med randomized crossover trial - PubMed","start_index":14381,"end_index":14469},{"url":"https://healthcare.utah.edu/newsroom/news/2025/10/new-study-mice-reveals-long-term-metabolic-risks-of-ketogenic-diet?utm_source=openai","title":"New Study in Mice Reveals Long-Term Metabolic Risks of Ketogenic Diet | University of Utah Health","start_index":14708,"end_index":14867},{"url":"https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1600927/full?utm_source=openai","title":"Frontiers | Sex differences in ketogenic diet: are men more likely than women to lose weight?","start_index":14998,"end_index":15123},{"url":"https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-025-07251-2?utm_source=openai","title":"Effects of a two-week modified ketogenic diet on circulating lipoprotein subclasses, GDF15, and FGF21 in obese adults | Journal of Translational Medicine | Full Text","start_index":15299,"end_index":15447},{"url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40598397/","title":"Effect of a ketogenic diet, time-restricted eating, or alternate-day fasting on weight loss in adults with obesity: a randomized clinical trial - PubMed","start_index":15569,"end_index":15639},{"url":"https://www.sciencedaily.com/releases/2025/10/251021083646.htm?utm_source=openai","title":"Scientists discover how a high-fat keto diet could keep your brain young | ScienceDaily","start_index":15767,"end_index":15869},{"url":"https://healthcare.utah.edu/newsroom/news/2025/10/new-study-mice-reveals-long-term-metabolic-risks-of-ketogenic-diet?utm_source=openai","title":"New Study in Mice Reveals Long-Term Metabolic Risks of Ketogenic Diet | University of Utah Health","start_index":16014,"end_index":16173},{"url":"https://arxiv.org/abs/2511.05906?utm_source=openai","title":"Dynamics of menopause from deconvolution of millions of lab tests","start_index":16279,"end_index":16344},{"url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35641199/?utm_source=openai","title":"Effect of a ketogenic diet versus Mediterranean diet on glycated hemoglobin in individuals with prediabetes and type 2 diabetes mellitus: The interventional Keto-Med randomized crossover trial - PubMed","start_index":16451,"end_index":16539},{"url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39834906/","title":"Effect of a Ketogenic Diet on Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease (MASLD) Progression: A Randomized Controlled Trial - PubMed","start_index":16673,"end_index":16743},{"url":"https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-025-07251-2?utm_source=openai","title":"Effects of a two-week modified ketogenic diet on circulating lipoprotein subclasses, GDF15, and FGF21 in obese adults | Journal of Translational Medicine | Full Text","start_index":17163,"end_index":17311}], "sources": [{"type":"url","url":"https://arxiv.org/abs/2502.11395"},{"type":"url","url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40598397/"},{"type":"url","url":"https://www.sciencedaily.com/releases/2025/10/251021083646.htm"},{"type":"url","url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38045995/"},{"type":"url","url":"https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-025-07251-2"},{"type":"url","url":"https://healthcare.utah.edu/newsroom/news/2025/10/new-study-mice-reveals-long-term-metabolic-risks-of-ketogenic-diet"},{"type":"url","url":"https://www.sciencedaily.com/releases/2025/01/250109125855.htm"},{"type":"url","url":"https://www.eatingwell.com/keto-diet-linked-to-cancer-risk-study-11775022"},{"type":"url","url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37935200/"},{"type":"url","url":"https://www.uclahealth.org/news/release/researchers-explore-ketogenic-diets-effects-bipolar-disorder"},{"type":"url","url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38082469/"},{"type":"url","url":"https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-025-04182-z"},{"type":"url","url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38561682/"},{"type":"url","url":"https://news.stanford.edu/stories/2025/04/keto-diet-therapy-mental-illness-research"},{"type":"url","url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39834906/"},{"type":"url","url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39052652/"},{"type":"url","url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36012064/"},{"type":"url","url":"https://www.expressnews.com/news/article/keto-diet-women-benefits-ut-health-study-21024345.php"},{"type":"url","url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35641199/"},{"type":"url","url":"https://www.the-sun.com/health/10889488/keto-diet-kim-kourtney-kardashian-alzheimers-risk/"},{"type":"url","url":"https://www.houstonmethodist.org/newsroom/a-long-term-ketogenic-diet-accumulates-aged-cells-in-normal-tissues-a-ut-health-san-antonio-led/"},{"type":"url","url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35732547/"},{"type":"url","url":"https://arxiv.org/abs/2511.05906"},{"type":"url","url":"https://trialsjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13063-024-08583-y"},{"type":"url","url":"https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1600927/full"},{"type":"url","url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39174870/"},{"type":"url","url":"https://uofuhealth.utah.edu/newsroom/news/2025/10/new-study-reveals-long-term-metabolic-risks-of-ketogenic-diet"},{"type":"url","url":"https://www.globenewswire.com/news-release/2025/04/07/3056972/0/en/New-research-from-The-Lundquist-Institute-finds-ketogenic-diet-induced-high-cholesterol-does-not-predict-heart-disease.html"},{"type":"url","url":"https://www.sciencedaily.com/releases/2024/08/240806131305.htm"},{"type":"url","url":"https://multiplesclerosisnewstoday.com/news-posts/2025/03/03/actrims-2025-ketogenic-diet-alters-immune-cell-function/"},{"type":"url","url":"https://www.researchgate.net/publication/383508293_Carbohydrate_Restriction-Induced_Elevations_in_LDL-Cholesterol_and_Atherosclerosis"},{"type":"url","url":"https://medicalxpress.com/news/2025-04-ketogenic-diet-high-cholesterol-heart.html"},{"type":"url","url":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39372369/"},{"type":"url","url":"https://en.wikipedia.org/wiki/Harbor%E2%80%93UCLA_Medical_Center"},{"type":"url","url":"https://www.acc.org/Latest-in-Cardiology/Journal-Scans/2024/07/24/16/30/lipoproteina-and-long-term-plaque"},{"type":"url","url":"https://www.acc.org/Latest-in-Cardiology/Articles/2025/08/01/01/JACC-in-a-Flash"},{"type":"url","url":"https://www.medscape.com/viewarticle/no-keto-cta-study-did-not-upend-causal-evidence-2025a1000d4t\"}